Ajankohtaista


 Teatteriretki Lapeenrannan kesäteatteriin Peruuntunut vähäisen osallistumis inokuuden vuoksi.

 Lappeenrannan kesäteatterin


Päijät-Hämeen harrastesuunnistusrastit


Ohjatut harjoitukset

  • Aikuisten kuntoilijoiden ja kilpaurhelijoiden harjoitukset tiistaisisin.                                                               Kokoontuminen Suurmäenkadun päässä hyppyrimäkien juurella nklo 18.00.
  • Pitkät peruskestävyyslenki sunnuntai aamuisin sauvakävellen elokuusta hiihtokelien tuloon saakka.           Kokoontuminen Suurmäenkadun päässä klo 8.30.
  • Harjoitusten sisällöstä tarkemmin osiossa Toiminta.                                                                                                                               

Tulevaa                                                                                                        


Katso ja Opi! 

Suomen Ladun hiihtotekniikka opetusvideot ja 

Mikan ja Iivon ohjeita suksien voiteluun. 

Videon lopussa Iivon neuvoja harjoiteluun.

Miksi kannattaa hiihtää?

Hiihto on kestävyysliikuntaa, joka on hyväksi sydän- ja verenkiertoelimistölle. Se alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Oikealla tekniikalla hiihtäminen kehittää jalkojen ja käsien suuria lihasryhmiä, keskivartaloa ja selkää. Hiihto ei rasita niveliä eikä siinä tule kovia iskuja, joten se sopii myös monille nivelvammoista kärsiville sekä iäkkäille henkilöille. Hiihto kehittää myös tasapainoa.